この夏、実はアゲハチョウの成長を見ることが楽しみになっているんです笑

というのも、ベランダに栽培しているレモンの樹に卵を産みつけていたのを、この猛暑で不憫に思った？奥方が、部屋の中の飼育ケースにて孵化→幼虫→蛹→成虫まで育てていたのを見ていたら管理人も段々と可愛くなってきたんですよね🤗

その成長過程を見て、最終的には世知辛い世の中に飛び立っていく様子を見届けるというのが、何とも情も移り、嬉しいやら心配やらで本当に感慨深いものがあるんですよ💦

卵から孵化すると、最初は鳥の糞と間違えるような姿が。

徐々に葉を食べつつ、大きくなっていく！

ここまで来ると、食欲旺盛でバリバリと音を立てながら葉っぱを食べる（新芽が大好物）

面白いことに蛹になる前には、葉や枝よりもケースの壁面に2本の糸（もっとあるのかも？）で身体を支えてその日を待つ。

いよいよ脱皮の時！

そして、このような姿になり飛び立っていく！

意外と成長速度が早いのであっという間なんですが、何でも自然界に産むと成虫になる確率は約0.6%・・😔（他に食べられる💦）

100個卵を産んでも成虫に一羽なるかならないからしいんです😢

部屋の中だと害虫がいないので、今の所、3男？笑　4男、5男が蛹中で、6男が幼虫状態ですが、何とか頑張って成虫になって飛び立って欲しいという思いであります。

また来年も来るかもですが、猛暑の中でも心を癒す成長を見れて良かったと思っています🤗

ご拝読ありがとうございました🙇

昨今、様々な種類のシャフトが開発され、一体どれが自分に合っているのか多くの方は分からないと思います💦

勿論、今はフィッティングという弾道測定器を用いたシャフト選びも出来ますが、それですべてフィットできるというものでもないと感じます。

なぜなら、練習でのスイングと試合でのスイング、また勝負が掛かった時などは同じ感覚で打っていても、実際には違いがあるからなんです。

というのも、管理人も昨年初めてフィッティングというものを取り入れ、ドライバーに新たな最新シャフトを装着して使っていましたが、何か思うような弾道ではないと感じることが多々あったんですよ💦

その不安は的中するもので、試合に出ると（何か違う・・）と感じてしまい、大事な場面で思った球が打てないということを痛感していました。

ちなみにスプーン（3w）は、結構思い描くボールが打てるのは、その古いシャフトがやはりフィットしているのかと感じ、思い切ってドライバーもそのシャフトに戻してみたんです。

そのシャフトの発売日が、2017年ともう8年前に発売されたシャフトなんですが、ずっと気に入っていたので、終売になる前にストックとして数本購入していたのを付けてみたら、やはり信頼できるんですよね🤗

通称:スピーダーエボ4

重量も67gと今の流行り（40〜50gが主流）からすると結構重いんですが、中々いい感じです。

“女房と鍋釜は古いほど良い”とは、昔の方がよく言われた通り、的確な指示や助言は代え難いものであることを痛感する次第であります🙇

これはシャフトだけでは無いんです💦

ヘッドでも最新がすべて合うというものでは無く、使い慣れたヘッドの方が弾道のイメージや打音、手に伝わる感触など様々にフィーリングの違いがあるわけなんです。

管理人もより良きものを目指して、フィッティングを取り入れたわけなんですが、やはり元の鞘に戻るのは逆に言えばそのシャフト、ヘッドの良さを再確認するためにも必要だったと思っています。

ご拝読ありがとうございました🙇

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痩せたかったら”カタカナ“を減らす？・・

これだけ読むと意味が分からない方もいらっしゃると思いますが、これは通常カタカナで表記される食品ということです。

例えば、パン、ジャム、カップ麺、ケーキ、パスタ、ハンバーガーなどです。これらは一般的には平仮名では表記されませんよね。

逆に米、肉、魚、蕎麦などはカタカナでは表記されません。

但し、我々の一日の食習慣でカタカナ食品を全く食べないというの結構難しいことだと思いませんか！？

多分（あれも食べてる、これも・・）って方がほとんどだと思います。

一代決心をして、カタカナ食品は食べないように努力しても、思わず調味料としてソース、ドレッシングなどをかける方もいらっしゃるかと思います。

ですから、無理をせず出来る範囲で一つでも二つでもカタカナ食品を意識的に減らすことにより、無駄な糖質や脂質を減らせるというわけなんです。

只、食品によっては焼飯はチャーハンとも言いますので笑

上げ足を取られそうですが、これらを少しでも気に留めることで無駄なエネルギー摂取が抑えられることになるため、体脂肪が増えない役割をしてくれるということです。

実際、カタカタ表記は洋食が多く、ひらがな表記は和食が主ということもあり、それにより脂質の摂取を抑える効果もありますが、

和食にしても“食べ過ぎれば”太ってしまいますので、一品でも気をつけて摂らないようにするだけでも、長期間行えば効果は見込めるということなのです。

“ちりも積もれば山となる“ 何事も継続すれば効果は表れるということです！

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中学最終年のゴルフの主な成績は、広島県アマ準優勝、日本アマ出場、国民体育大会（現国民スポーツ大会）少年男子の部個人4位T、広島県高等学校・中学校選手権中学男子の部優勝と、全国大会でも上位に入る成績を残したこともあり、進路（高校進学）に対し、高校様（ゴルフ顧問様）からお話しが入ってきました。

但し、附属中学に在籍していた為、当然そのまま高校に進むと思われていた方は多いと思われますが、それでもお声をお掛けいただいたことに感謝した次第であります。

只、どこの高校に進むかは当人の意思や意向を最優先にさせることに迷いはありませんでした。

これを例えますと、ゴルフで言えば選手が子供で、親はあくまでもキャディであるという考えでした。

選手に聞かれれば、コースの様々な状況や現状を選手に伝える。

しかし、最後にジャッジし、実行（ショット）に移すのは選手本人つまり子供でありますし、その責任を負うのも本人なんです（キャディさんに当たる方もいらっしゃいますが笑）

私は長男に「◯◯高校様からお誘いがある。どうする？」と伝えましたが、後は本人が考えた結果「そのまま上がる」という返答でした。

但し、お誘いを受けたということは評価を頂いているということであり、大変光栄で有難いことなんです。

ですから、まずはお話しがあった私が先方様に連絡をした後、当の本人にも先方の先生に電話でしたが、自分の気持ちとお誘いくださった御礼をきっちりとさせました。

また、いつどこでお世話になるか分かりませんし、お声を掛けていただいた感謝の気持ちを直接伝えることは必要だと思ったからです。

親としては、こんなことを教えるくらいしか出来ませんが、中3といってもまだ世間知らずの子供ですから大変よい機会になったと思っております。

お世話になったら、きっちりお礼を言う。連絡が来たら必ず返す。それらは社会に出て信用、信頼を得るためには一番大切なことですからね🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

例えば、定年を迎え仕事の忙しさや人間関係のストレスから解放されたら人は何を考えるのでしょうか？

最初の内は安堵感や開放感に溢れ、心身共に快適に思うのでしょうが、その後には違った感覚になるかも知れません。。

★心も筋肉と同じである！

若い頃、とあるスポーツで鳴らしたとしましょう。ところが、その筋力や技量はその後も定期的に刺激をしないと維持できません。

そう、筋肉は若い頃に幾ら鍛えたといっても維持をするには継続が必要なわけなんです。

筋肉トレーニングと言うのは、別名レジスタンストレーニングとも言われます。レジスタンスとは“抵抗”というもので、筋肉にあらゆる方法で抵抗（負荷、張力等）を掛けることで、筋肉は維持または向上できることになります。

これと一緒で、心（感情）にも何かしらの抵抗を掛けていかないと向上は疎か維持も見込めないんです。

★仕事、趣味など没頭できるものがある！

勿論、定年を迎えると今までよりは精神的にも楽になったわけですから、仕事でも趣味でも必死に活動することは無いと思いますが、それでも何かしらの目標、目的を立てて、それに対して前向きに取り組むことが大切だと思います。

生き生きとした高齢者様などをみると、生き甲斐がはっきりしている方が多いです。

体が動く限り働く、又趣味にも向上心があり、常に（上手くなるには、上達するにはどうすれば？）などを考え、それを実際に実践し、例えどんな結果が出ようが若い頃には無い、笑って楽しむくらいの心の余裕を持つことが必要だと感じます。

肩の荷が下りた後、仕事や没頭できる趣味が無いと筋肉同様“心“にもレジスタンスが掛からないことになり、気持ちが後向きになったり、挙げ句には動くこともたいぎい（※広島弁しんどい）という状態になってしまうのです。

（たいぎいのう、、、）

つまり、仕事も趣味も心のトレーニングになることを考え、仕事が終わった後に備えて打ち込める趣味を見つけることも必要ではないでしょうか！？

ご拝読ありがとうございました🙇

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体温計でゴルフが上達する！？

これを聞いたら？？という方も多いかとおもわれますが、実は正確なショットを打つには本当の話しなんです！

勿論、実際に使用するわけではありませんが、体温計をイメージすることが大切なんです。

今の体温計は額や手の甲に向けてスイッチを押すだけで図れるものもありますが、昔からある脇に挟んで図るタイプの体温計をイメージします。

その時、何を考えられますか？

そう、体温計が落ちないようにしっかり挟んで脇を締めますよね！

これを右脇だけでいいので、体温計を挟んでいるイメージで軽くスイングしてみてください。

アドレス、テークバック、トップともに右脇を挟む緊張感が生まれ、身体の体側と右腕が離れないので一体感が生まれます。（右腕が勝手に動かない）

こうすると、ボールを曲げる原因の腕を無駄に使う（こねる、伸びる等）ことが少なくなり、身体の回転でスイングするイメージになるのです。

つまり、身体の中心軸を保ちながらテークバックでは胸を飛球線後方に向け、インパクトからフォローにかけては胸を飛球線方向に身体を回していけば、右腕と体側が一体化しているため、クラブが身体に沿って下りてきて、スイング軌道が安定することになるのです。

このスイングが出来るようになると、ショットの方向性がすごく向上します。

管理人も昨年はこのポイントが疎かになっており、それに気づいてから今まで修正を図って参りました。

少しづつですが調子は上がってきており、今後決勝大会が続くこれからが本番なので、是非優勝目指して戦いたいと思っております！

是非、体温計打法笑お試しあれ！

ご拝読ありがとうございました🙇

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これからの時期、風呂上がりや食後に冷たいアイスを食べる方かなり多いのではないでしょうか！？

スーパーやコンビニの冷蔵ショーケースに入っているアイスクリームって、実はすべてがアイスクリームとは呼ばない事実があるんです。

冷たい商品には種類があり、アイスクリームと呼ばれているものの他に、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の4つの種類に分けられているんです。

その違いは乳固形分（内乳脂肪分）の含有量によって分けられています。アイスクリームというのは乳固形分15.0%以上（8.0%以上）のものを言い、食感はコクのある濃厚な感じがし、商品によっては結構値段もいたします。

また、アイスミルクというのは乳固形分10%以上（3.0%以上）で、その名の通りに口の中でミルクの風味が感じられます。

氷菓は氷を原料とされる、かき氷やシャーベットなど乳固形分3%未満のものをいいます。

次にラクトアイス（乳固形分3.0%以上）なんですが、これはほとんどの方が一度は口にしたことがある商品などはこの分類です。

値段的には高級アイスクリームより安価で手頃な価格のため、購買される方も多いかと思われますが、実はこの製品には上の二つの商品（アイスクリーム、アイスミルク）のように、乳や乳脂肪分が多く含有されていない代わりに、植物油脂というものが多く含まれているのです。

この植物油脂の中には“トランス脂肪酸“と呼ばるものがあり、ラクトアイス以外でもマーガリン、菓子パン、クッキー、ビスケット等に使われ、巷では過剰に摂取すると健康に悪影響があると叫ばれているものなんです。

つまり、我々がショーケースから手に取り食べている商品はすべてがアイスクリームでは無く、全く違う商品であるということを認識する必要があるということなんです。

実際にそれを知ってからアイスクリームを食すると、濃厚さやまろやかさ、口の中に拡がる食感が全く違うんです。

確かに、この物価高のご時世で安価な製品についつい目が向くことは当たり前のことなんですが、何も知らないお子様などに与える場合には一考する必要もあるということなんです。

普段、何の気なしに選んでいる夏場の味覚ですが、それらを頭に入れながら食してみてはいかがでしょうか？

ご拝読ありがとうございました🙇

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もし「お爺さん、お婆さんを想像させる姿勢をやってみてください」と言われたら皆様はどのような立ち姿を行いますでしょうか？

多分、背中を曲げ、足なども弛める形を取られるのではないでしょうか？！

これは見るからに力感の無い、脱力したような姿勢をしないとこの格好にはなりませんよね。

この脱力した前屈みの姿勢になるというのは、実は“腹筋“等などの身体を支える筋肉が使われていない立ち姿なのです。

これを分かりやすく例えます。輪ゴムをご用意ください。

この輪ゴムの上下を左右の指で引っ張ってみてください。丸い円のゴムは縦長に引っ張られると思います。（数字の0が上下に伸びたような形）

この輪ゴムの状態が、筋力がある若年層の筋肉の形で姿勢と置き替えると、真っ直ぐに立っていることになります。

次に、この輪ゴムの左右の指を弛めてみると、輪ゴムの張力はゼロになり本来の輪ゴムの形になり、張りのない弛みが出ます。これが筋肉が緩んだ状態になった猫背の姿勢なんです。

つまり、人の筋肉というのは常に“張力“が求められており、普段から真っ直ぐに立つ姿勢を保つようにすることが筋肉を維持することに繋がるのです。

では、一番簡単にこれを行う方法をお教えします。両手を腰の後で組み、胸を張ってください。この姿勢を気がついた時に行うことで胸の筋肉や腹筋に張力が掛かり、筋肉に刺激を与えるのです！

筋肉の衰えを防ぐには、常に輪ゴムを縦に引っ張るイメージ（直立した姿勢）を持つことをお勧めいたします。

ご拝読ありがとうございました🙇

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