痩せたかったら”カタカナ“を減らす？・・
これだけ読むと意味が分からない方もいらっしゃると思いますが、これは通常カタカナで表記される食品ということです。
例えば、パン、ジャム、カップ麺、ケーキ、パスタ、ハンバーガーなどです。これらは一般的には平仮名では表記されませんよね。
逆に米、肉、魚、蕎麦などはカタカナでは表記されません。
但し、我々の一日の食習慣でカタカナ食品を全く食べないというの結構難しいことだと思いませんか！？
多分（あれも食べてる、これも・・）って方がほとんどだと思います。
一代決心をして、カタカナ食品は食べないように努力しても、思わず調味料としてソース、ドレッシングなどをかける方もいらっしゃるかと思います。
ですから、無理をせず出来る範囲で一つでも二つでもカタカナ食品を意識的に減らすことにより、無駄な糖質や脂質を減らせるというわけなんです。
只、食品によっては焼飯はチャーハンとも言いますので笑
上げ足を取られそうですが、これらを少しでも気に留めることで無駄なエネルギー摂取が抑えられることになるため、体脂肪が増えない役割をしてくれるということです。
実際、カタカタ表記は洋食が多く、ひらがな表記は和食が主ということもあり、それにより脂質の摂取を抑える効果もありますが、
和食にしても“食べ過ぎれば”太ってしまいますので、一品でも気をつけて摂らないようにするだけでも、長期間行えば効果は見込めるということなのです。
“ちりも積もれば山となる“ 何事も継続すれば効果は表れるということです！