8月30日に広島国際会議場で開催されました、第38回日本マスターズボディビル選手権大会85歳以上の部にて、広トレ会長の金澤利翼（90歳）が優勝を飾り、日本マスターズ17回目、通算19回目の日本チャンピオンに輝きました！

皆様は90歳という年齢での優勝を評価されている方が多いと思いますが、管理人的には20歳から競技（ボディビル）を続けていることが驚きであり、なおかつ勝ってきている💦これが誰にも真似できないことだと思うんです。

人生には様々な出来事が起こります。

予期せぬ出来事や健康面、仕事、家庭の事など・・

その状況下でも“続ける“ そして“勝つ“！

只ね、その中には勝ったことだけではなく、負けたこともあるんですよ。思えば前回広島開催の日本マスターズでは2位・・

それをステージ下から見ていた管理人は今回は会場には行きませんでした。側から見たら応援に行かないのは冷たいとか思われるかもも知れませんが勝てるために“験を担いだ“わけなんです。（管理人が見に行くと負けが上回る💦）

また、その日は倶楽部対抗戦の選手選考会の日でもありました。監督である管理人はその会場に行ったのですが、この話しも伏線があるのです。

管理人が28歳くらいの頃、ボディビルダーを目指したことがあったんです。毎日ハードにトレーニングしていた時期がありましたが、その時会長が「何を考えとるんか！お前はゴルフを続けるんじゃ」の一言。

だから、その言葉通りに競技ゴルフを続けてきたわけなんです🙇

基本、手取り足取りなんて教えはほとんど受けた記憶はありません。只、人生の分岐点での言葉や会長の姿で学ぶことばかりです。

まだまだ会長の足元どころか遠く及びませんが、只、一つのことに出会い、永くまた真摯に続けられるということは、本当に幸運なことであり、そんな事に出会えたことを嬉しく思っています。

25歳で日本一、そして90歳でも日本一というのは誰も出来ない偉業であり、また、すごい学びをいただいたことに心より感謝申し上げます🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

この題目には、結構な方が思い当たることがあるかも知れません！？

運動はしている！でも、結果は思い描いているように痩せない・・というのは、一体なぜなんでしょうか！？

この要因の一つに、運動をすればするほど空腹になり、それを本能的に満たすために必要以上に食べていることが原因です。

特に有酸素運動です！　

実は有酸素運動（歩く、走る等）を行うと、凄くお腹が空く感覚に襲われるのです💦

例えば、パーソナルをご依頼され3〜4ヶ月間で−10kg以上を落としている方に、管理人は全く有酸素運動は推奨していません。又実行していない方々が達成されている事実があります。

ダイエットコースの方々は、そのほとんどが“筋トレオンリー“でしっかりと結果を出されているのです！

なぜなら、先程の理由で有酸素をやり過ぎると、管理された食事メニューを守れなくなるからです。（筋トレは有酸素ほど空腹感は少ない）

まだ、20分以内の軽いウォーキングなら行っても大丈夫ですが、歩けば痩せる！と一時間もニ時間も行うと益々食欲増進で、時間と労力ばかり消費する無駄な努力になりがちです💦

また、痩せ方も有酸素メインの方と筋トレメインの方は次のような体型になってしまいます。

つまり、有酸素運動オンリーでは理想とする体型には近づかないばかりか、空腹感で結果が出ないことに陥り、逆に筋肉をしっかり刺激する筋トレ（無酸素運動）は筋肉が分解しにくい（減少しにくい）ので、メリハリのある身体になり、多くの方が目指すボディラインに近づくのです！

ご拝読ありがとうございました🙇

ご質問、パーソナルトレーニング（オンライン含む）のご予約はこちらから！

嬉しいことに娘が無事に男の子を出産した🐣☺️

と同時に、若い頃には想像もつかなかった管理人が“じいちゃん“になったのである💦

先日、娘がいる産婦人科様に行って初めて対面し、腕に抱かせてもらった。子供を抱っこするのは相当な期間が空いたわけなんですが、次の日も時間を見つけて、また抱っこしに行ってしまったんです。。

何で💦　

それは言葉では言えないくらい“可愛い“からである😵

昔ね、娘を三輪車にまたがせて、近所を散歩に行っていた思い出がある。その当時、その散歩はパトロールと呼んでいた（理由はアンパンマンがよく言っていたから笑）

それは楽しい時間であった☺️（多分、3歳くらいだったか）

もっと昔のことで思い出に残るのは、娘が生後数ヶ月経った頃だったか、二人で散歩中に脳裏に（この子はまだ一人で歩くことも出来ない。一人で食べることも出来ない💦）

そう思った時、心の中に（そうか！この子は私が面倒みなければ生きていけないんだ！）と思った時に、ものすごい決意が固まったんですよ‼︎

（よし、何が何でも頑張ろう！　仕事頑張ってこの子を育てよう）と

それは長男が生まれた時も同じで、3人で散歩中に同じく（この子自分でまだ何も出来んよね😢）と思ったら、また決意が湧いて来たんです！

今後は、娘ら夫婦がこの思いをしっかり持って、愛情を掛けながら育てていって欲しいと願うばかりです。

では、じいじは孫に何が出来るのか！？

勿論、出来る限りの協力やサポートはするつもりではあるが、この子が理解できる歳になった時、じいじが“勝つ“姿を見せたいと思った！

勝つにはじいじが日々どうしていたのか？　

それを聞いてくれたら、孫に分かりやすく教えてあげるのが今後の目標になったことは間違いない！

じいじもやるしかないよね‼️ あの時の決意のようにね！

数年後が楽しみになった🤗

本当に無事に産まれてきてくれてありがとう🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

練習場とコースでは、ボールコントロールに差が出ることは、ゴルファー誰もが実体験することです💦

これは練習場では、例えボールが曲がったとしてもさほど気にしない気楽さがあるものが、いざコースに行くと結果（スコア）やハザード（OB、池等）を意識するために、普段通りのリズムやタイミングで打てなくなるために起る現象です。

では、実際にそんな状況下では身体の中ではどんな変化が起こっているのでしょうか？

人は緊張感を味わうと間違いなく“心拍数が上昇“していきます。これは高揚感や不安を感じると自立神経の交感神経が優位に働き始め、

その影響で心拍数が上昇するのですが、これは身体をすぐに働く（動く）ようにするための防御反応なんです。

流れとしては次のようになります。

例えば、朝一のショットで興奮や緊張を感じる→交感神経が優位になる→アドレナリンが分泌される→心拍数が増え、脳や筋肉により多くの酸素や栄養を送り込む→呼吸、血圧も上昇する。

このような変化が体内を起ると、無駄に身体が反応しやすくなり、スイングのリズムやタイミングに悪影響を与えることになり、ミスショットにつながっていくのです。

では、これを防ぐためには具体的にどのようにすればいいのでしょうか？

まずは、普段の心拍数に少しでも下げるために深呼吸をすることです。また、ミスショットの連鎖反応を防ぐために、怒りを抑え、平静を保つように普段の日常生活から心拍数が上がった場合でも、下げる何かを訓練（黙想する等）することです。

緊張した時に心拍数が上がることは自然な反応です。大切なのはそれで動揺せず、普段に近いリズムを保ち、深呼吸を使って心拍数の無駄な上昇を抑えること。又怒らない、慌てないように心をコントロールすることを常に心がけてくださいませ🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

今年、男子プロゴルフツアーでレフティーの選手が、何と35年ぶりにツアー優勝を飾ったという出来事がございました。

では、なぜ？こんな年月がかかったのでしょうか？

この理由には、生まれながらに右利きが約9割、左利きが、約1割の割合が今も昔も変わらないことにあるんです。

これだけ生活環境や食文化も変化している中でも、この割合は変化を見せないわけなんです！？

では、この“利き手“というのはどのように決まるのでしょうか？

これは遺伝的要因と環境的要因が関係して決まると言われています。遺伝的な要素をあげれば“この遺伝子があれば右利き“というような単純な仕組みではありませんが、利き手の約2〜3割程度は両親の影響を受けると言われています。

例えば、両親とも右利きだと子供様も右利きになる確率は高くなるし、左利きでも同様に言えると思います。

但し、こんな確率（2〜3割）程度ですから親御様らが右利きでも、左利きの子供様が生まれても不思議はない訳なんです。

また、お母様のお腹にいる胎児の時期から兆候があるとも言われています。胎児がお腹の中でよく左手を使うとか、右手の指を吸うとかがあるみたいです。

その傾向が出生後の利き手と一致することも多いため、利き手はかなり早い段階から形成され始めていると考えられています。

次に環境の影響も受けます。これは昔は左利きの子供様を右手で字を書かせるていうことや箸などを逆に持たせるとか、右打ちを左打ちに矯正するということはよくありました。

つまり、環境に変化を与えることで利き手とは逆の手も使えるようにすることも可能だということなんです。

ご拝読ありがとうございました🙇

ご質問、パーソナルトレーニング（オンライン含む）のご予約はこちらから！