昨日、結婚式、並びに披露宴に出席してきました！

素晴らしい式で🤗心より嬉しく思っております🤗

実は新郎様は小学生から、新婦様も高校生の時に広トレに通ってきてくれていた間柄だったんですが、新郎が書いてくれたメッセージカードには、管理人が当時唯一、プロゴルファーになることを止めてもらった方と書かれていたんです😰

でも、それは彼も悪い意味にはとらえていなくて、多分周りの方々がこぞって反対するものはいない中で、私だけがそうだったらしいので、心に残っていたのだと感じました💦

現在、彼の職業は“プロゴルファー“

そう、実際に夢を叶えたことになったんですよ🤗🤗

では、なぜ？当時、管理人は反対したのか！？　それは次のことだったと記憶しています。

まずは、すんなりプロテストに合格するのは難しいのではという見立てでした。高校の同級生には大学で日本タイトルを獲得していたものもいれば、ナショナルチームにも選抜されているものもいる。

でも、彼には主だったタイトルも無縁でしたし、代表選手にも選ばれることもありません。また、特にこれ！っていうずば抜けた技も当時は無かったんです。。

彼には、一つ違いのお兄ちゃんがいるのですが、兄貴はテストを数回受ければクリアするだろうとは思っていましたが、彼はかなり下積みに時間が掛かるだろうと・・

また、それなら本来の目標である賞金を稼げるプロになるのはもっと先のことになる・・

親御様のお父様は、彼が二十歳の時に突然旅立たれ、残されたお母様が彼の進路で心労が重なるのではないかと。お父様もお母様も一生懸命送迎で来られていたから、情は移るし、子を持つ親の気持ちはわかるんですよね。

そして、もう一つの理由は彼ならどんな道を選んでもやっていける！と確信していたからです❗️

実直で真面目。自然に笑顔が出て、みんなに可愛がられる。

そんな人柄なんで、この披露宴にも沢山の友達らが駆けつけていました🤗

管理人も彼の人柄には一目を置いています。今でも所属するゴルフ場で一生懸命に与えられた業務を嫌な顔もせずに、こなす姿を見ると感心いたします🙇

だから人生、ゴルフだけじゃあないんだから、それに拘らんでもいいんじゃないかと。

親はどうしても自分の子には厳しい目で見てしまいます。なぜなら、苦労をなるべくして欲しくは無いからです。

言わなくてもいいことは、他人なら言わないでしょうが、我が子なら将来のためにならないと思ったなら嫌われても言いますよね。

本音はそんな気持ちだったんですよね🙇

でも、予想に反してプロテストは2回目でクリアし、お兄ちゃんと同時にプロライセンスを獲ったんですよ😵🤗🤗

よく頑張ったと思いますよ㊗️㊗️㊗️

この所、管理人も歳を重ねたせいか考え方も変わってきたんですよ😵

プロ→実力があるものがなる→夢の賞金稼ぎ→幸せ

好きなこと→職業にする→生き甲斐→幸せ　にと笑

その道で成功する、大成するのがすべてでは無く、好きなこと、幸せを感じることを続けられることが本当の幸せではないのかと！

だから、昨日の彼らの式、披露宴を見てそれを確信した次第であります。

そんな彼のプロ入りに反対していた管理人を乾杯の挨拶にご指名いただき、大変恐縮する次第であります💦💦🙇🙇

でも、まだまだやり残している夢の続きがあるでしょうから、今後はお二人で良き想い出を重ねていき、末長く幸せに暮らしていかれることを心より祈念いたします。

勉強になりました🙇ありがとうございました🙇

本当にご結婚おめでとうございました🎉

60代というと、ひと昔前まではかなりの年齢に感じていたと思いますが、平均寿命が伸びている今、そんな認識は消えつつあります。

但し、この60代をどう過ごすかということが、その後の70、80、90代に凄く影響を与えるのです。

人は若い頃には、筋肉を維持や発達する能力は十二分に存在します。これは成長ホルモンや性ホルモンの分泌が活発なため、適切な負荷を掛ければ間違いなく変化を見せていきます。

その逆に80代以降になると、それらの機能低下により筋肉の衰えは目に見えて現れます💦

つまり、何もしなければ筋力、体力は低下の一途をたどります。

この60代というのは、現実には少しづつ筋力が落ち始める年代ではあるのですが、諦めずに取り組めば、まだまだ伸びしろがある時期なのです！

この理由としては、神経系やホルモンの分泌はまだ活性化していますし、継続してトレーニングすれば身体は必ず反応が現れるからなんです。

無酸素運動の筋トレ、食後の有酸素運動を適度に行うことにより、筋肉量も増えますし、インスリンの感受性も高められるので、無駄な血糖値の上昇も抑えられ、糖尿病や肥満等を予防出来ることにも繋がります。

60代は踏ん張りどころです！

この頃に先を見て行動を起こせば晩年の体力的な蓄えになるということなんです。

ですから（もう還暦だから）と思わずに、この十年が先を決める！という考えで、自分を甘やかさずにしっかりと身体に負荷を掛けていくことを是非お勧めいたします。

ご拝読ありがとうございました🙇

よく“筋肉は裏切らない“と言われることは聞いたことがあると思います！

筋肉は定期的に適切な刺激を与えることで必ず変化を見せ、筋力アップや筋肉量が増えることが見受けられるからです。

適切な負荷、適度な休息、はたまた自分に最適な栄養素を取り入れれば、確実に結果が表れるということです。

“正しい努力は報われる！“とも言えます。

その逆に、若い頃と同じ感覚や重さ（負荷等）などが頭に残っておられる方は、ついついハードになってしまい、年齢が進むにつれて身体の機能が低下しているのに、

無理な負荷や無駄な刺激が加わり過ぎて、強度の疲労感やついには怪我などに見舞われることなってしまいます。

年齢を重ねた体にとって本当に大切なのは、現状に合わせてボリュームを見直し、メニューを組み立て直すということが必要があり、無理や無駄は必ず逆効果になるということなのです。

つまり、中高年層の方に必要なのは若い頃に残っている感覚では無く、現状の自分の身体に対する冷静な“判断力“が必要というわけなんです。

痛い所は無いか？　

もし、痛いならば負荷やトレーニング間隔を見直すとか、大人としての判断力が強いては選手寿命を伸ばすことに繋がるんです。

一部の競技選手を除き、一般の方の筋トレの目的は限界に挑むことではありません。

好きな趣味やスポーツをいつまでも続けることが出来る。色んな所を観光で訪れられる。

それも幾つになっても自分の足で歩いて出来るということを目的として、日々の鍛錬に励んでいただきたいと思っております。

ご拝読ありがとうございました🙇

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今年はよく雪が降りますね⛄️

ウィンタースポーツ愛好者様は嬉しい限りなのではないでしょうか！

さて、この寒い中ですが、管理人は毎日の二つの日課を何とかこなしています。

その日課の一つが、毎朝目覚まし時計を止めた直後にすぐに起きて、部屋の片隅に置いてあるゴルフクラブを握り、素振りをするということなんです。

これは本当にいきなりです笑

勿論、最初からフルスイングすることでは無く、ウェッジで30Y、40Y、50Y・・とキャリー距離を頭に浮かべながら徐々に振り上げる大きさを変えていくんです。

よくよく思うと“素振り“は最強の練習法だということです！

どこでも出来る、手間もかからない、それとお金も掛かりません笑！　

又なぜ？寝起きか！というのは高校時代に遡ります💦

広島ゴルフ倶楽部10番ホール。朝早いスタートでいきなり打ったら、大トップしてグリーンオーバーのOBを打ってしまったのです😨

その時に思わず言い訳をしてしまいました「体が回らんかった」と・・

すると「起きてすぐに打てんようではダメじゃ」とのお叱りでした。

また、大学時代の先輩の家に泊まりに行った時の風呂の壁に張り紙がありました。

“雨が降ったらしめたと思え“

先輩のお父様が貼っていたみたいです🙇

この二つは一生、頭の中に刻みこまれていますね笑

そして日課そのニは、食後にすぐに行う片足スクワットです。

直立した状態から片足を浮かせ、上体を床と平行まで倒します。その後20回をワンセットとして左右3セットづつ。

これを実践するようにしています。狙いは食後の血糖値の上昇を抑えて、体脂肪を増やさないことと脚力の維持、向上です！

この二つを日課にしています。

毎日、少しづつですがこれをやることで安心もしますし、自分に自信を持つことにも繋がります！

やはり、練習をこなしていませんと試合に挑む際不安になりますし、自信を持つことも出来なくなります。

競技をやっている選手は、常に不安と怖さは感じます。それは避けられないと感じています・・

だから、どんなに実績があるプロの方々でもそれと戦うために練習をするのですから、不安と怖さこそレベルアップするための栄養剤かも知れませんね。

試合は自分を高めてくれる最高の場所！

そう感じながら、今年も頑張りたいと思います！

ご拝読ありがとうございました🙇

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トレーニング中、ベンチ台に寝転がった状態から起きた時、又しゃがんだ姿勢から立ち上がった時などに、急に襲われる“立ちくらみ“って経験された方もいらっしゃるかと思います。

では、なぜ？この立ちくらみは起こるのでしょうか？

例えば、仰向けで床に寝転がっている状態は、頭と足が同一状態にあるため、血液や水分は身体に満遍なく溜まっています。この状態を分かりやすく説明すると、ペットボトルの水を半分程度にして、横にして置くとイメージしやすいと思います。

次に、このボトルを一気に縦に置くと当然のことながら、水は下方に移動しますよね。

これと同じことが身体には言えて、急に起き上がると重力の関係上、頭部にある血液が下肢に流れ込むために、一時的に脳が酸素不足になってしまうのです。

人の身体は、二足歩行を支える仕組みが数多くあります。その一つに自律神経のバランスがあり、脚の方に一気に血液が流れようとすると、交感神経が優位に働き血管が収縮します。

つまり、脚へ多くの血液が流れ込むのを防いで脳の血流を保つ働きなんです。座位よりも立位の方が血圧が高いのは、自律神経のはたらきで血管が収縮するためです。

でも、このような血液の流れを調節する仕組みが上手く働かないと、起き上がった瞬間に脳への血流は一気に下肢流れ込み、不足状態に陥るのです。

脳は身体の中で一番多くの酸素を使用します。

つまり、そのような流れになるために脳は酸素不足になり、機能が上手く働かなくなって“立ちくらみ“などか起こってしまうのです。

また、他にも脱水による血液量の減少、体液量を調節する副腎機能の低下なども立ちくらみの原因になりますので注意は必要です。

長引くようですと、診察などを受けることも一考してくださいませ。

ご拝読ありがとうございました🙇

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高校生になって最初の試合は、広島県アマチュア選手権決勝！

会場は昨年と変わらず、広島カンツリー倶楽部八本松コース。

過去に男子ツアーの広島オープン（ヨネックス、住建産業（現ウッドワン）等）又広島アジア大会ゴルフ競技が開催されたこともある広島県を代表するコースでの開催です。

このコースで長男は昨年、中学3年時に大阪学院大学の大学生（2日間トータル4アンダー）に5打及ばす2位。

そんなこともあり、今年こそ！という思いでプレーしたと思うんですが、これまた日大の大学生とのプレーオフにもつれ込んだんですよね。

結果は残念ながら、そのプレーオフで敗れて2年連続で2位と終わりました。

勿論、試合に出る限りは優勝を目指すことが目標ではあるんですが、実はゴルフ競技というのは連戦連勝できるスポーツではないんです💦

他のスポーツでは、何十連勝とか百戦以上負けなしとかよく聞きますが、ゴルフはどんなに強くても何十連勝とかは皆無なスポーツなんです。

現世界ランキングNO.1のスコッティ・シェフラー選手でさえ、今年21戦して優勝は6回！（これでも本当に凄い勝率💦）

化け物級の強さを誇る選手にしても21戦全勝とはいかないんです・・

ですから、まずは優勝争いの中に常に入り、チャンスが来たらものにする！

こんな戦いを続けることが大切なんです。

今、冷静に考えると2年連続で大学生相手に優勝争いしたわけですから、本来は納得しなければいけないことなんでしょうが、親の立場から言わしてもらえれば、どうしても贔屓なんで、

悲しいやら、悔しいやらで💦笑

あれだけ、管理人自身も経験しているのにね。

親も修行が足らなかったということですね🙇🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

今月の2日に、来年の日本スポーツマスターズ石川大会の広島県代表選考会が開催されました。

管理人は今年の代表選手でしたので、参加資格があったのですが、今回はスキップをすることを選択しました。

出場資格があるのに、なぜ出なかったんですか？ということを何人にも聞かれましたが、

その理由のその一つに、鳥取大山での中国ミッド選手権（9月）に出場した際、自分のスイングに“気づき“があり、それ以降早速取り組んでいる最中で、それをものにするにはまだ時間が必要と判断したんです。

そのスイングの気づきとは、スイングスピードを速くしてボールを打ったことは、誰もが経験があると思うんですが、その逆にスイングスピードを落として打つことはあまり無いと思うんです。

例えば、今までの管理人のイメージだと右サイドにハザードがあった場合、ダウンスイングでヘッドを速く走らせ、ボールを捕まえに行き、右に行くことを回避していたのですが、

その感覚とは逆にトップから速くクラブを下さずに、腰の位置までクラブが下がるのを待ってから腰をターンさせヘッドを走らせるという、今までやったことが無い感覚に取り組んでいるんです。

勿論（それが普通でしょ）と言われる方もいらっしゃるとは思いますが、残念ながらその感覚は今までありませんでした💦笑

この感覚が身に付けば、長年の欠点であった首切りのダウンスイング（後方から見た場合、シャフトが首の位置又は頭を横切りながら下りる）は解消されることになり、スイングプレーンが安定し、今までより全く振ってない感触ながら、ボールの弾道、飛距離とも見違えるほど向上しつつあります！

まだ道半ばですが、これに違和感が無くなる時が来るとしたら、期待感は半端ないですね笑

元々2021年に勝って以降、スイングの改善に取り組んでいたのですが、やっと求めているスイングの糸口を掴んだ気がいたします。

3年連続で出場していた日本スポーツマスターズはスキップしましたが、他の試合で勝ち上がり、今度出場する時には、日本で戦えるように調整していきたいと思っております。

ご拝読ありがとうございました🙇

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サウナ好きな方って結構いらっしゃいますよね！

サウナの効果としては、疲労回復や血流促進、お肌の状態を保つ（発汗により毛穴から老廃物や汚れが排出され、肌のトラブルを改善する効果あり）、又身体を温めることにより免疫等にも好影響を与えると言われています。

よくダイエット効果がある！と言われていますが、サウナ後の体重の減少は水分が身体から排出されたことによるので、皆様が求めている脂肪が減るというのはほぼ見込めないということなんです💦

実際、サウナに入って一時すると、発汗し熱くなるので一旦外に出ます。ここでサウナ通の方は水風呂に入るとか、冷水を身体に掛けたりするのですが、この手順により求める効果に違いが出てくるんです。

例えば、最初にサウナや熱めの湯船に入ります。この時間3分〜5分程度にとどめます。

その後に水風呂が併設されていたら水風呂。無い場合には冷水（シャワー）を掛けます。この時間は1分程度にします。

この後にまた、サウナや熱めの湯船に3分程度入るのですが、これで終了すると自律神経の交感神経が活発化しますので、この後に運動とか仕事など活動を控えている方には効影響を与えます。つまり、朝などにはこの手順を踏みます。

その逆に、手順の最後に水風呂や冷水を浴びると、その後に副交感神経が有意になるためリラックス効果、または睡眠等にも入りやすくなるのです。

つまり、身体を最後に温めるか、冷やすかにより身体が活動的に傾くのか、リラックスに働くのかを決めるということです。

但し、この効果が現れるのは終わってから約30分後くらいですので、これを頭に入れておいてから行動（スポーツ、睡眠）することをお勧めいたします！

ご拝読ありがとうございました🙇

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