目指せ！　3年でスクラッチプレーヤーに！

野球WBCの優勝で日本が盛り上がり、選手達の勇姿を見た子供達が、今後、プロ野球選手を目指す子が増えるのではないでしょうか！

そんな中でも、花形であるピッチャーというのは試合の主導権を握りますし、一球一球気持ちを込めてボールを投げる動作が主です。

また、競技は違えど弓道やアーチェリーは矢を放ち、的の中央に当てることで勝敗を決めるのですが、

実はこのピッチャーや射手（いて）の選手と、ゴルファーにはとっても参考になる共通点がありますので、今回はそれについてお話ししたいと思います！　

★ゴルフはピッチャーと一緒で、あらかじめボールを曲げるのを想定する！

よく、マウンド上の投手はキャッチーとサインの交換をし、次に投げるボールの種類やコースの確認をし、握りを変え、サイン通りのボールを操りますよね！

カーブ、スライダー、シュートなど曲がりの方向が違うボールを投げ込むのですが、プロレベルになると、事前にキャッチーが分かってないと捕球出来ないことが多々あります。

勿論、ゴルフでは捕ける相手はいませんが、上級者ほどショットの前には、各自が事前に曲げるボールを決め、ターゲット方向に打っていくのです！

つまり、投げる、打つの違いはありますが、動作に入る前に必ず“曲げることを決めて“（軌道）からは動作に入るのは共通しているのです。

具体的に言いますと、ゴルフのショットは例えば、右か左に曲がるボールをイメージし、真っ直ぐなボールでは無く、曲げながら打っていくのが求められるのです。（※真っ直ぐなボールを常に打ち続けるのはほぼ不可能だから）

こう考えると、練習場で行う練習の大半は意図的に曲げるボールと、自分に合った一方通行（スライス、フック）だけの修得に励めば、ハンディを縮めることが可能になってくるのです。

★弓道のように的近くに止める（当てる）こと！

空中を飛ぶボールの曲がりは、左右どちらでも問題はありませんが、ターゲットの近くにボールを止めるのは、ゴルフも弓道も一緒ですよね。

つまり、止める（当てる）所が重要な訳で、近くに当てることが出来れば、点数が上がり、ゴルフはホールの近くに止められれば、次打で入る可能性が高まるので、スコアが良くなることになるのです。

つまり、ショットする前に（あそこに止めよう）というターゲットを頭の中に明確にイメージすることが、良きショットを打つには絶対に必要なんです。

★頭でイメージすることで、身体は勝手に動く！！

つまり、野球でもサインを見、カーブを投げると決めたら自然とボールの握りが変わり、身体の動きも自然とそのように動きます。

弓道でも的を確認し、風向きなどを考慮し、矢の軌道をイメージしながら矢を放ちます。　

当然、ゴルフでも（あそこに止めよう）とターゲットを意識し、飛んでいく弾道をイメージすれば、それに対して身体が自然に動くのがベストですし、そうなるまで練習をするしか無いのです。

まとめ

★ボールは曲げなることを前提に投げる、打つ！

ピッチャーはカープのサインが出たら、握りを変え、ボールのイメージを考えます。ゴルファーも、フック、スライスって決めたら、飛んでいく軌跡をしっかりとイメージする。

★弓道は的に当てる！ゴルフは止める！

的の中央に当てる、カップの近くに止める。つまり、飛んでいく軌道は違えど（そこに当てる、そこに止める）というのは、弓道もゴルフも共通点がある。

★イメージすることで、身体は自然に動く！

まずは“イメージ”！　イメージすることで身体はそれを可能にするように勝手に動く。逆に言うと勝手に動くまで、練習することが必須となる。流した汗は嘘をつかない！

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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3月も下旬に近づき、気温も上がってきました！

そろそろ薄着になっていく時期になると、気になるのはボディラインですね！

そこで、体脂肪を燃やす運動というと“有酸素運動“が挙げられます。

ウォーキングやジョギング、自転車等、様々な運動が存在しますが、この有酸素運動の認識の一つに“長時間“（前は20分以上）しないと脂肪が燃えないということが、以前から語られていました・・

果たして、それくらいの時間行わないと脂肪は燃焼出来ないのでしょうか！？

今回は、そのことを取り上げてご説明したいと思います。

★20分しなくても、脂肪はエネルギーとして使われている！

基本、身体活動には必ずエネルギーが必要になります。そこで、たちまち素早くエネルギーに変わるのが糖質（ぶどう糖等）です。

すなわち、運動開始の初期には糖質が主にエネルギーとして供給されるため、脂肪は後回しになるイメージがあり、ある程度の時間が経過しないと燃えないというイメージがあるのだと思います。

ですが、これは誤解で、身体活動の最初からでも、脂肪はエネルギーに変わっているのです。

★脂肪燃焼をお肉に例えると！？

皆様は焼肉はお好きですか？笑

まあ、好きな方と嫌いな方、またどちらでも無い方に分かれると思うのですが、焼肉屋さんに行かれた時には、好みの肉の部位を注文すると思います。

よくあるロースとかカルビとかタンとか！

この時、結構高価な肉ほど霜降りと呼ばれる赤身の中に極上の脂が載っているものがあります。

実は、人の筋肉（筋線維）にも脂肪が含まれていて、この脂は先程言った通りに、身体活動をすると早い段階でエネルギーに変わっていくことになるのです。

しかしながら、多くの皆様が気にされるのはお腹回りや背中、脚などに多く見られる皮下脂肪だと思います。

この皮下脂肪は、中々頑固で、エネルギーに簡単に変換出来ないので、これを分解させるのには、ある程度時間（10分以上）が掛かるため、20分という時間が出てきたわけなんです。

ですから、20分くらい行わないと“脂肪“はエネルギーとして使われないというのは、これらから考えると間違った認識になる訳です。

★頑固な皮下脂肪を燃焼させるには！？

リラックスしている時には、自律神経の副交感神経が優位に働きますが、一般的に運動を行うと交感神経が活性化されます。

この交感神経の働きにより、アドレナリン等のホルモンが分泌され、脂肪が分解されていく過程を辿るのですが、

ここで、脂肪酸とグリセロールというものに分解、血中に放出されてエネルギーとして使われるようになっていきます。

先程ご説明した通り、皮下脂肪がエネルギーに変わるのは、このような経路を辿るため、ある程度の時間（10分〜20分程度）が必要なるので、

“皮下脂肪をターゲット“に落としたい場合には、有酸素運動は長めの時間が有効だということになるのです。

でも、腹回りの皮下脂肪を落とそうとして、体力の無い方がいきなり20分！と言われても、きついと感じる方も多くいらっしゃいます💦

そんな方には、続けられる時間だけ運動して、疲れたら休み（休憩）ながら、また回復してきたら再度運動を行えばいいと思います。

それでも、脂肪は燃焼してくれます！

つまり、皮下脂肪を落とそうとして、20分以上有酸素運動を行うことは有効かつ、効果も現れることになりますが、

体力の無い方は、出来る範囲でこまめでも大丈夫ですから、自分の体力に合わせて行われても全く問題ないということです。

是非、運動を開始してくださいませ！

まとめ

★運動開始初期でも、脂肪はエネルギーに変換されている！

主にエネルギーに供給されるのは糖質ですが、脂肪も最初からエネルギーとして使われている。つまり、20分以上行わなければ脂肪はエネルギーに変換され無いとことは誤認識となる。

★なぜ？20分という時間が出たのか！？

人の筋肉（筋線維）には脂も含まれている。つまり、最初はこの脂がエネルギーとして使われて、その後に皮下脂肪らが分解過程（10〜20分）を辿ってくるため20分しないと脂肪が燃焼しないという認識になったと考えられる。

★頑固な皮下脂肪を燃焼させるには！？

勿論、落としにくい皮下脂肪を燃焼させるには、運動の時間は長い方が有効である。しかし、休み休みでも脂肪はエネルギーに変換されるので、体力の無い方でも辛くなったら、休息を入れ、細切れでも大丈夫ですから運動を継続することで、ボディラインは変化を見せて来る！

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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目指せ！3年でスクラッチプレーヤーに！

さて、このブログを訪れたゴルファーの皆様は、週に何回練習場に行かれてますでしょうか？

一回、二回、嫌、全く行って無い方もいらっしゃると思います。

只です！　題名がスクラッチプレーヤーの独り言ですから、多分、このコラムにご興味がある方は、ゴルフ上達を願われている方だと、勝手にご想像させていただきます笑

勿論、スクラッチプレーヤーを目指す方々に、管理人がお薦めするのは、練習は当然のことながら多いことに越したことはありません！

但し、自分の長所、短所を知り、それを伸ばす、または矯正する方法を正確に把握し、理に適った練習を行うのなら、回数は多い方が間違いなく上達すると思います！

しかし逆に言うと、的外れな練習だったら幾ら通ってもローハンディになることは、極めて時間が掛かるのではないでしょうか！？

そこで今回は、練習場の利用法が上達の鍵を握る！というお話しをしたいと思います。

★大多数の方は打球練習に明け暮れている！？

この文面だけを見ると、練習場に行って打球練習をするのは当然でしょう！？と思われる方が大半だと思います。

それはそうです。多分98%以上の方が打球練習をし、同じ方向を向いて、ボールを打たれているはずなんです・・

勿論、練習場によっては、打球練習しか出来ない施設もありますので、そこを言われると何とも言い難いですが、

練習場によっては、裏側とかにパッティンググリーンやアプローチ、バンカーが練習出来る施設があると思います。

★ヒントはゴルフ場のハンディキャップボードにある！？

ゴルフ場のハンディボードというのは、そのコースの会員様のお名前が、右端か左端側からローハンディ順に表示されています。

それこそ、その端にお名前がある方は間違い無くローハンディの方で、その割合は数%です！

これは、先程ご説明した練習場の利用法に共通することだと思っています！

つまり、練習場では9割以上の方は打球練習をしています・・ですが、

残りの数%の方は、多くの方がやらない施設（パッティンググリーン、アプローチ、バンカー等）で練習しているということです！

これから考えられることは、ショットの練習よりもショートゲームの練習に明け暮れた方が、間違いなくローハンディへの道に近づけるということなんです。

★ゴルフはミスが当然のように出るゲームである！

どんなに一所懸命打球練習した所で、ショットを100%思った所にボールを止められる方はいません・・

勿論、打ったボールの殆どがコース外（OB等）に出てしまうのであれば、コース内に留める程度までの打球練習は必要ですが、

実際にスコアを作るには、そこまでショットだけでは、アドバンテージにならないと言うことです。

前回、独り言15回でも述べましたが、ティーショットは右側の白杭と左側の白杭の間に止まればOKですし、

次打もグリーン回りまで、とりあえず行けばある意味これでOKなんです。（右にしか曲がらない、左にしか曲がらない打てれば最強！）

要はここからが重要で、実際にスコアに直結するショートゲーム（アプローチ、バンカー、パット）のレベルアップを図れば、スコアは間違いなく少なくなっていくのです。

★他の方と違うことをするゴルファーが少数派になれる！？

確かに、練習場に行ってドライバーを飛ばせば気持ちがいいし、ストレス解消になるかも知れません・・が、

勝ちに拘る（順位）競技ゴルファーは、そんなことはどうでもよく“スコア“のことしか頭にありません！

いかに少ないスコアで上がれるか、どんな内容であろうが、他の方より一打でも下回れば競り勝てる訳なんです！

試合ラウンド中の、予期せぬショットミスを帳消しにしてくれるのは、ショートゲームなんです。

管理人はラウンド後、他の方がもうハーフ（9ホール追加）を回る方がおられる中でも、個別にアプローチ、パットの練習を行なっています！

つまり、ローハンディを本気で目指すなら、人と同じことをやらず、ショットに費やす時間よりも、一番はグリーン上のパッティングのレベルアップ、さらにアプローチをいかにレベルアップさせるか！が、近道だと思っていただけたら幸いでございます🙇‍♀️

まとめ

★大多数の方が打球練習を重視している！

練習場に行くと、9割以上の方がショットの練習に励んでいます。しかしながらスコアメイクを目指すならば、ショートゲームの練習にもっと目を向けるべきである。

★ゴルフはミスが頻発に出るゲームである！

勿論、他のスポーツでもミスは必ず起こる。但し、ゴルフに於けるショットミスを帳消しに出来るのは卓越したショートゲームになるのですから、ローハンディを目指すならここに的を絞った練習しかありません。

★他の方と違うことをやる！

昔、管理人も言われたことがあります。「人と同じことをやっていたら人と一緒」だと・・つまり、打球練習も大切ですが、最終的にはカップ回りが上手い者が、ローハンディになる最低条件だと言うことなんです。

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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　巷の話題は、WBC大谷選手の規格外の2HR💦で持ちきりですが笑、地元広島東洋カープもこの11日（土）から地元に帰り、オープン戦（対ヤクルト）がマツダスタジアムで開催されます。

そこで2023年シーズンを前に、全国のカープファンに贈る！　管理人が独断と偏見にて決めました2023年◯秘情報？をお伝えいたします（全く大袈裟なことではありませんが🙇‍♀️）

★2023年、カープここが変わった3選です！

①誰か分からない！？

②種類が減った！？

③薄いし、透ける！？

是非、最後までお読みくださいませ🙇‍♀️

さて、やって参りました！　カープ本拠地マツダスタジアム。

球場正面から入場すると

★① 誰か分からない・・！？

やはり、目に入ったのは2023年カープの“新ユニフォーム“です！

（左上がビジター用、右下がホーム用です！）

この新ユニフォーム、一目で変わったのはビジター用（レッド）の名前、背番号も赤になり、遠目には選手の見分けが付かないという問題点です😵（左上は9番、秋山選手ですが、よく見ないと分からない・）

打席に立っても、守りに付いても、遠い席のファンの方には、選手が誰か分からないはず😵

★② ユニフォーム種類が減った！？

また、応援用ユニフォームには、昨年まではハイクオリティ（マークが刺繍）とそれよりも安価なマークプリントタイプがあったのですが、今年からはハイクオリティタイプしか無いようです💦

実はこのハイクオリティユニフォームは一枚8000円（税込）になっており、結構なお値段ですよね・・

なんですが、明らかに昨年までと違いがあるんですよ😵😵

★③ ハイクオリティユニフォームの生地が！？

それは“ユニフォームが薄い・・“（頭じゃあ無いです）

つまり、昨年までのハイクオリティユニフォームは厚手で、多少値段なりの高級感がありましたが、今年はやたらと透けて見えるので、（お値段以上、ニ◯リ！）から考えると、ガッカリする方がいるかも知れません　笑

特に女性の方は、春先のナイターとかは、まだ気温が低い時もありますから、身体を冷やさないよう充分お気をつけてご購入くださいませ🙇‍♀️（下に着るものもお考えください）

でも、悪いことばかりでは無く、最近は猛暑ですから、生地が薄い、隙間がある方が夏場を考えたらこれがベストかも知れませんね笑（いい方に考えましょうね🤗）

でも、もし選手と一緒の厚手のユニフォームが着たいという方は、プロ仕様ユニフォームが35000円（税込）で販売されています！

また、ショップでユニフォームを購入の際には、ユニフォームサイズのサンプルの棚があるのですが、

そして、ずっと空いて　　（流石に監督の真横とか、近くには書けませんよね・・もし、書けたなら活躍間違いなし❗️笑）

一番下側に大盛選手、羽月選手、栗林選手のサインが！（栗林選手の実績から考えると、もっと上でもいい感じがいたしますが、栗林選手の謙虚なお人柄が感じられますね🤗WBC頑張ってもらいたいです👍💪）

★追伸★ 今年は新井カープの象徴が！

広島駅から、球場に繋がる入り口のスロープがあるんですが！

そこで、今年目にするのは❗️

（管理人がチラ見した所、他の選手は◯◯選手と◯◯選手は写ってましたが？　それは皆様、球場に来てから、ご自身の目でご確認くださいませ笑）

まとめ　

★新ユニフォームは「ここはどこ？わたしはだあれ？」

ピジター用のユニフォームは、名前、背番号も赤のため、選手の見分けがつきにくいのでご注意願います。

★新ユニフォームは、ハイクオリティタイプとプロ仕様！

昨年まであった、マーク、背番号がプリントタイプのユニフォームが無くなりましたので、ハイクオリティタイプ8000円（税込）とプロ仕様タイプ35000円（税込）の2タイプとなります。

★新ユニフォームは昨年と生地が違う！？

昨年までのハイクオリティユニフォームは厚手でしたが、今年は薄手で透けますので、女性の方は前もって対策をして行ってくださいませ。

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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Q:ご質問します。ベンチプレスやスクワットの握り幅、立ち幅って、どのくらいが適切なのでしょうか？　教えてください。

A:ご質問ありがとうございます。分かりました。筋トレの代表的な種目であるベンチプレスとスクワットの手幅、立ち幅をご説明いたします。

★ベンチプレスは肩幅の約1.5〜1.7倍を目安に

ベンチプレスとは、主に胸をターゲットにする筋トレの代表的な種目です。

ベンチ台の上に仰向けに寝て、バーベルを胸の上で挙上するトレーニングなのですが、この場合、肩幅と同じ幅でグリップすると、胸の筋肉よりも腕を伸ばす時に働く“上腕三頭筋“※が主に働いてしまいます。

（※女性が気にする筋肉💦。弛むと通称“振袖“と呼ばれている腕の裏側に位置する部位）

つまり、肩幅か肩幅より狭くグリップした場合には、胸の大胸筋よりも主に腕（上腕三頭筋）の運動になってしまうのです。

では、胸の大胸筋をしっかりと動員させるためには、グリップ幅は最低限、肩幅より広めに持つということになります。

しかしながら、広すぎる場合にも確かに大胸筋の働きは大きくなりますが、グリップ部である手首に不自然な角度が付き、痛める可能性が高まるのです。

これらから、言えることは肩幅より狭すぎず、また広すぎず“肩幅の1.5〜1.7倍“のグリップ幅が良いということです。（肩幅の約1.6倍）

★スクワットの場合には、目的や部位により立ち幅を変化させる！

スクワットとは、一般的には立位で股関節を曲げなから、膝の曲げ伸ばし動作を行うトレーニングになります。

このスクワットでは、スタンス幅はこれくらいが良いというのはあまり定義されていません。

これは、目的や部位によってスタンス幅を調整していくからです。

例えば、一般的な肩幅のスタンスで床と腿が平行付近まで下げれば、太ももの前面（大腿四頭筋）、後面（ハムストリングス）、大臀筋など、脚の主要な筋群を刺激することができます。（やや上体も前傾するので、背中の下部（脊柱起立筋）も負荷が掛かる）

逆にスタンス幅を広めにすると、太腿（前面）や大臀筋には負荷が掛かりますが、フォームにより、ハムストリングの関与が若干弱まり、逆に太腿の内側（内転筋）に負荷が掛かってくるのです。

また、広いスタンスだと上体の前傾角度が浅いために、脊柱起立筋などの関与が少なくなるのです。（背中の負担減）

★広いスタンス幅の方が重い負荷を扱える！？

一般的に高重量を扱う場合には、スタンス幅は若干広めの方が有利になります。

これは、狭い場合ですとしゃがむ時に膝が前方に出ることになり、上体が前屈みになりやすくなります。

つまり、高重量を肩（僧帽筋）に担ぎ、スクワットを行うと背筋下部（脊柱起立筋）にストレスが掛かりますが、

ワイドスタンスにすると上体は立ち気味になり、背筋下部に負担が掛かることが軽減されるため、上体の負担が少なく、力も発揮しやすいことになるのです。

また、パワーリフティングなどの競技ですと、ある程度深めのしゃがみが要求されるので、ワイドスタンスにして、膝を立てることにより、股関節が下がりやすくなるために試技が成功する確率が上がるのです。（※しゃがんだ時に膝頭より、脚の付け根部分が低くならないければならないルールがある）

まとめ

★ベンチプレスは肩幅の1.5〜1.7倍の握り幅で！

肩幅以下のグリップ幅で行った場合は、胸よりも腕の関与が大きくなる。また、広く持ち過ぎた場合には、手首が内側に折れる傾向になるため手首に過剰なストレスが掛かってしまう。肩幅の1.6倍前後の幅が大胸筋に刺激が一番加わることになる。

★スクワットは目的や部位により立ち幅がきまる！

一般的な肩幅のスタンスでは、太腿前面、後面、お尻、背筋下部を鍛えることが出来る。広めのスタンスでは、太腿前面、後面、内転筋などか主に使われる。

★ワイドスタンスの方が重量を持てる！？

ワイドスタンスでは、上体が立ちぎみになるので背中の負担が軽減される。パワーリフティングの選手はワイドスタンスで、膝頭より脚の付け根が下がりやすくなるのと、挙上記録を目指すにはワイドスタンスが有利であることを実践している。

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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　長男のゴルフを指導する際、気をつけていたことがありました。

それは、すべてを教えないということです。

これは、決して出し惜しみをするという意味ではありません。

ヒントは与えるが、まずは自分が考え、自らが実践していき、そして試行錯誤しながら答えを掴むということなんです。　

生きていく上で、自分で考え、自分で行動し、自分で決断して行く（進学、就職等）ことが将来、求められるのですから、それを身に付ける手段としても、スポーツは最適な教材となると思います。

★才能に蓋をすることにもなる！？

よく、練習場やコースで一球ごとに、アドバイスや小言を子供様に言っている親御様を沢山見てきました・・

確かに気持ちは分かります・・

（上手くなって欲しい）（勝たせたい！）親なら誰でも思う感情です。

でも、子供にはそれぞれの個性があります！

もし、それを無視して、親が理想とする行動やフォームを教え込もうとすると、子供の持つ優れた感覚や才能に蓋をしてしまうかも知れません・・

だから、まずは実際にやらせてみて、見させて、好きにやらせてみることが大切だと思っています。

そこでよくやっていた練習は、私と長男が10〜15ヤード（約9〜13m）くらい離れて、ウェッジでお互いの足元に止まるように、野球でいうキャッチボールのようなアプローチ練習を行っていました。

これは遊び感覚もありますし、一人でアプローチ練習するよりは絶対に楽しいんですよ🤗

野球のキャッチボールというのは、やったことがある方は分かると思いますが、相手の胸元に目掛けて、

難しい理論や理屈は考えず、まずは本能で投げればいいのですから、この練習こそ、自分の感性を引き出せる最高の練習法だと思っています。

また、お互いに相手の打ち方（投げ方）や間合いなど、しっかりと目で見て、学ぶことも出来ますよね。（侍ジャパンのメジャーリーガーと日本プロ野球の若手選手が、キャッチボールして感激していましたね🤗）

それのゴルフ版ですから、今から子供様にゴルフを始めさせようとされる親御様にはお薦めの練習法です。

このアイス、結構美味い😋今からの時期にお薦めです❗️

★行き詰まった時に、ヒントを与える！

スポーツも芸事も勉強も、すべて順風に上手くいくわけありません。

子供ならなおさらで、つまずくこともありますし、悩むこともあると思います・・

そんな時に親の出番です。

やはり人生経験も競技歴も子供よりは積んでいるのですから、親の目で見て感じること、または対話の中で、お互いに必要な事を見つけていくことが大切だと思います。

例えば、ゴルフ版アプローチキャッチボールは、ボールを遠くに飛ばす必要はありません。

相手の足元という目標に対し、その近くに止めればいいんですから、力よりも正確性や感性が大切な訳です。

この場合、必要なのはリズムよくクラブを扱うことです。

つまり、力よりもメトロノームのように一定のリズムで振ることが求められるのです。

長男にも、このリズムとテンポだけはアドバイスしました。急激にスピード上げたり、緩めたりせず、リズムとテンポを大切にしようと！（ゴルフで一番大切なバッティングも一緒です）

その内に、自然に自分のものを確立して行き、お陰でアプローチは抜群に上達しました🤗（管理人は21年、長男は7年でハンディ0になったからね💦）

子供の感性を重視することは、スポーツだけでは無く、勉学にも自分の感性やペースを作らすことが出来るので、非常に重要なことだと感じています。（但し、親も神様では無いので、必死なあまり、多少うるさく言うのは仕方ありませんが・・管理人も昔のことですから忘れましたがあったかも知れません🙇‍♀️💦）

まとめ

★まずやらせて見て、自分で考えさせる！

子供には無限の可能性がある。親が頑張らせたいという気持ちは分かるが、頭ごなしに押しつけるのは、子供の能力や才能に蓋をすることにもなる。あくまでも、やらせてみて、考えさせてその中で自分で答えを見つけることがベストである。

★行き詰まった時には、助言を与えるだけでいい！

すべての物事は順風には行かない。そこで、人生の先輩である親御様があくまでも助言を与える。勿論、結論付けるのでは無く、本人が納得するように話しをするだけで、最後は子供が考え、練習して習得出来ることが理想である。

ご拝読ありがとうございました🙇‍♀️

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