今年は日本の各地で過去最高気温を更新しています。
気温41℃超えというのは体験したことがありませんが、一体どんな感じなのでしょうか！？
でも実際に、この気温でも室内に居ることもなく、外でお仕事をしたり、外出している方もいて、体調を崩すことなく過ごされていることを考慮すれば、今からは個々の身体機能の重要性を痛感いたします。
★スポーツをすると発汗機能が向上する！
どんな運動でも、筋肉を使うと“筋温“が上昇します。筋温というのはその名の通り筋肉の温度を示し、表面温度（皮膚等）ではなく筋中の温度ということになります。
この筋温は体温より上昇し（5分後〜）運動開始後10分程度で39℃前後に達します。
ウォーミングアップを5分以上行うというのはこんな理由からです！
この筋温や体温が過剰に上昇しないようするには、身体の持つ“発汗機能”により温度を下げることが求められるます。
ところが、この発汗機能が上手く働かないとか熱が逃げないことにより、身体に熱がこもり熱中症等になるわけなんです。
★外から下げるのでは無く、中から下げる！
昔に比べ、今はエアコンの機能も充実し、冷たい食べ物も満たされています。こんな室内環境に居たり、食べたり飲んだりしていると、確かに身体を冷やすことは可能ですが、あくまでも外的な要因であり、猛暑を生き抜くには内的機能要因が重要なんです！
ましてや、この猛暑ですから子供達は室内でゲームに興じることが益々増えると思いますから、さらに危惧されてきますね💦
この内的機能要因を向上させるには、子供の頃から運動をして、自然と発汗する機能を身につけることです！
気温が上昇して身体が熱を持ったとしても、発汗することにより体温を下げることが、普通に出来たなら猛暑でも対応できると思っています。
今からの猛暑時代を生き抜くには、子供の頃から発汗機能を高めるスポーツを取り入れることが求められるわけなんです！
ご拝読ありがとうございました🙇