前回お話しした通り、高校は地元の国立附属高校にそのまま進むことになりました。

ゴルフは勿論のこと、勉学も優秀な同級生らが沢山在籍するので、これも気が抜けませんが、振り返ればこの環境下が長男を高めてくれたことは間違いありません🙇

結果的に、その同級生の中には東大の理三（国内最高峰医学部）、京大医学部に現役合格した秀才達がいたことで、彼の心に火が付いたことで受験にも多大な好影響を与えてもらいました🙇

一方ゴルフでも、同学年に金谷拓実君（‘24プロゴルフ賞金王）がライバルとして存在してくれていたからこそ、燃える気持ちが常にあったことも間違いありません🙇

考えてみると、長男には“常に先を走る“同級生らが存在していました！（それも半端じゃないメンバーです💦）

先を走っている同級生らの背中を追っかけながら、自然と彼らに引っ張ってもらっていたことになっていたんです。

競輪でいったら、強い先行選手に番手（背後に付く）で引き離されないようにしっかりマークする感じですかね（※強力な先行選手の番手は千切れる（置いてけぼりになる）ないように、自脚を鍛える必要がある💦）

本当に長男は恵まれていたと痛感いたします🙇

もし、彼らが存在していなかったら明確な頑張る目標も無かったでしょうし、勉強も練習も必死に取り組んでいたかは分かりません？

なぜなら、中学時代から練習も一人で行うことが多くなったからです。

小学生の時は管理人が早朝から練習に付き合ってましたが、中学に進学してからは学校に自転車で通学するので、練習も夜に一人で自転車で練習場に通っていたからです。

部活でもない、大勢でもない中、単独で頑張れたのは、やはり彼らの存在（負けたくない）が大きかったと感じます！

本当に有難いことです🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

一日中働いていると、身体の疲れは勿論ですが精神的にも疲労を感じるはずです。

多忙な日常、多様な人間関係など心の疲弊は常に起こってきますよね。

これはよく“ストレス“と表現されますが、仕事をやるやらないに限らず、このストレスが全く無い方ってほぼ居ないのではないでしょうか！？

★ストレスを感じると身体はどう反応するのか！？

では、このストレスを感じると身体はどうなるのでしょうか？

まずは、副腎皮質から“コルチゾール”と言われるホルモンが分泌されます。

このコルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、分泌の量が増えると心身の不調につながります。又、仕事や人間関係のストレスだけではありません。過度なダイエットなどでもコルチゾールの分泌が増加するのです。

実はこのコルチゾールは自律神経と関係があり、特にストレスを受けると自律神経の交感神経が優位に働くことになります。

自律神経には交感神経と副交感神経に分かれ、交感神経は活発な活動時（昼間など）に優位になり、副交感神経は身体が休まる夜に近づくと優位になってくるのです。

すなわち、ストレスホルモンのコルチゾールは交感神経時に分泌されやすくなるので、逆に言えば副交感神経が優位になるような生活をすることにより、ストレスが軽減されることに繋がるというわけなんです。

それには頭の中を空っぽ（中々難しいですが）状態に少しでも近づけるために横になり“だらっと“する時間を作るのです。

この時のコツは、身体の力を抜き、脱力しながら頭の中でも何も考えない状態を作ることにより、副交感神経が優位になるように持っていくのです。　

これは5分でも10分間でも構いません。

一日の内で、こんな時間を作ることによりストレスを軽減することになるのです。

是非、一度取り入れてみてくださいませ。

ご拝読ありがとうございました🙇

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日本スポーツマスターズゴルフ競技・愛媛大会に広島県代表選手として出場して参りました！

県代表には29歳の時に初出場し、30代（選手3回）、40代（コーチ、監督で9回）50代（選手2回）そして今年は60代（1回）と気がつけば各年代で通算16回目の出場になっていたんです😵

思い起こせば30年余りの間に、徳島県、岩手県、佐賀県、宮崎県、秋田県、大分県、新潟県、千葉県、山口県、岐阜県、東京都、長崎県、和歌山県、福井県、長崎県、そして今年の愛媛県と15都道府県（長崎2回）なんです。

本当に時の経つのは早いものですが、振り返ればそれぞれの大会に思い出がありますね。

今回の大会でも、初日最初のハーフは悪いながら37の1オーバーで堪えながら、後半は崩れてしまい・・全く貢献出来なかった悔しさともう後が無いという思いが入り混じり、悶々とした一夜を過ごしました笑

でも、最終日は4時半に起床。

まず思ったのが（今日どうなるんかな😨）という思いでしたが、ゴルフ場に到着後（よし！今日は絶対にアンダーで回る！）と決意し、誰かに宣言して“やるしかない“状況を作るために、玄関にいらっしゃった従業員様に「今日はアンダーで回るんで決意写真を撮って下さい」とお願いしました💦（多分、びっくりしたと思います🙇）

ところが、その後スマホが全く起動しなくなったんですよ😓（決して撮影者様は関係ありません）

再起動しても、画面は真っ暗のまま。。

スマホが使えないと、仕事にも多大な影響を与えることは薄々分かっていましたが、実際になると悲しいを通り越して恐怖すら感じますね😨

只、スタート時刻は待ってくれません。

そんな状況下でしたが、1番バーディ、2番バーディと最高のスタート（人生何が起こるか分かりませんね笑）

ところが続く3番で樹の裏になり左打ちでダボ。続く4番もOBでダボ。。貯金処か一気に負債まで抱えてしまいましたが、気を取り直して5番バーディ！と、宣言した手前落ち込むわけにはいきません🫤

8番で短いパットを外し、この時点で2オーバー。ハーフ終了後「1番手で出た選手が崩れている」と言いことを聞き（やらないと！）という決意が再燃し、

10番からは久しぶりに（ゾーンに入った）10番、12番バーディ！13番、14番もバーディが入り掛けて惜しくパーと、後1つか2つバーディが来る雰囲気の所で、雷雲接近の中断のサイレン😢

残念ながら、その後はプレーを再開することは出来ず、ここでこの試合は終了となったんです。

でも、久しぶりに良いプレーが出来たことは嬉しかったですし、この試合で他の方々の助言で今まで気が付かなかったピースが埋まったことで、本当にこの試合に出て良かったと思います！

皆様方も練習だけではなく、どんどん試合に出て、また頭下げてでも他の方に聞く気持ちを持つことが間違いなくプラスになると思います！

ということで今大会は終了しましたが、これで新たに70代で代表入りするという目標が出来ましたので、さらに練習に日々励みたいと思います。

選手の皆様、主催・主管連盟の皆様、ゴルフ場関係者様、さらに県協会の皆様に心より御礼申し上げます。

ご拝読ありがとうございました🙇

この夏、実はアゲハチョウの成長を見ることが楽しみになっているんです笑

というのも、ベランダに栽培しているレモンの樹に卵を産みつけていたのを、この猛暑で不憫に思った？奥方が、部屋の中の飼育ケースにて孵化→幼虫→蛹→成虫まで育てていたのを見ていたら管理人も段々と可愛くなってきたんですよね🤗

その成長過程を見て、最終的には世知辛い世の中に飛び立っていく様子を見届けるというのが、何とも情も移り、嬉しいやら心配やらで本当に感慨深いものがあるんですよ💦

卵から孵化すると、最初は鳥の糞と間違えるような姿が。

徐々に葉を食べつつ、大きくなっていく！

ここまで来ると、食欲旺盛でバリバリと音を立てながら葉っぱを食べる（新芽が大好物）

面白いことに蛹になる前には、葉や枝よりもケースの壁面に2本の糸（もっとあるのかも？）で身体を支えてその日を待つ。

いよいよ脱皮の時！

そして、このような姿になり飛び立っていく！

意外と成長速度が早いのであっという間なんですが、何でも自然界に産むと成虫になる確率は約0.6%・・😔（他に食べられる💦）

100個卵を産んでも成虫に一羽なるかならないからしいんです😢

部屋の中だと害虫がいないので、今の所、3男？笑　4男、5男が蛹中で、6男が幼虫状態ですが、何とか頑張って成虫になって飛び立って欲しいという思いであります。

また来年も来るかもですが、猛暑の中でも心を癒す成長を見れて良かったと思っています🤗

ご拝読ありがとうございました🙇

昨今、様々な種類のシャフトが開発され、一体どれが自分に合っているのか多くの方は分からないと思います💦

勿論、今はフィッティングという弾道測定器を用いたシャフト選びも出来ますが、それですべてフィットできるというものでもないと感じます。

なぜなら、練習でのスイングと試合でのスイング、また勝負が掛かった時などは同じ感覚で打っていても、実際には違いがあるからなんです。

というのも、管理人も昨年初めてフィッティングというものを取り入れ、ドライバーに新たな最新シャフトを装着して使っていましたが、何か思うような弾道ではないと感じることが多々あったんですよ💦

その不安は的中するもので、試合に出ると（何か違う・・）と感じてしまい、大事な場面で思った球が打てないということを痛感していました。

ちなみにスプーン（3w）は、結構思い描くボールが打てるのは、その古いシャフトがやはりフィットしているのかと感じ、思い切ってドライバーもそのシャフトに戻してみたんです。

そのシャフトの発売日が、2017年ともう8年前に発売されたシャフトなんですが、ずっと気に入っていたので、終売になる前にストックとして数本購入していたのを付けてみたら、やはり信頼できるんですよね🤗

通称:スピーダーエボ4

重量も67gと今の流行り（40〜50gが主流）からすると結構重いんですが、中々いい感じです。

“女房と鍋釜は古いほど良い”とは、昔の方がよく言われた通り、的確な指示や助言は代え難いものであることを痛感する次第であります🙇

これはシャフトだけでは無いんです💦

ヘッドでも最新がすべて合うというものでは無く、使い慣れたヘッドの方が弾道のイメージや打音、手に伝わる感触など様々にフィーリングの違いがあるわけなんです。

管理人もより良きものを目指して、フィッティングを取り入れたわけなんですが、やはり元の鞘に戻るのは逆に言えばそのシャフト、ヘッドの良さを再確認するためにも必要だったと思っています。

ご拝読ありがとうございました🙇

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痩せたかったら”カタカナ“を減らす？・・

これだけ読むと意味が分からない方もいらっしゃると思いますが、これは通常カタカナで表記される食品ということです。

例えば、パン、ジャム、カップ麺、ケーキ、パスタ、ハンバーガーなどです。これらは一般的には平仮名では表記されませんよね。

逆に米、肉、魚、蕎麦などはカタカナでは表記されません。

但し、我々の一日の食習慣でカタカナ食品を全く食べないというの結構難しいことだと思いませんか！？

多分（あれも食べてる、これも・・）って方がほとんどだと思います。

一代決心をして、カタカナ食品は食べないように努力しても、思わず調味料としてソース、ドレッシングなどをかける方もいらっしゃるかと思います。

ですから、無理をせず出来る範囲で一つでも二つでもカタカナ食品を意識的に減らすことにより、無駄な糖質や脂質を減らせるというわけなんです。

只、食品によっては焼飯はチャーハンとも言いますので笑

上げ足を取られそうですが、これらを少しでも気に留めることで無駄なエネルギー摂取が抑えられることになるため、体脂肪が増えない役割をしてくれるということです。

実際、カタカタ表記は洋食が多く、ひらがな表記は和食が主ということもあり、それにより脂質の摂取を抑える効果もありますが、

和食にしても“食べ過ぎれば”太ってしまいますので、一品でも気をつけて摂らないようにするだけでも、長期間行えば効果は見込めるということなのです。

“ちりも積もれば山となる“ 何事も継続すれば効果は表れるということです！

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中学最終年のゴルフの主な成績は、広島県アマ準優勝、日本アマ出場、国民体育大会（現国民スポーツ大会）少年男子の部個人4位T、広島県高等学校・中学校選手権中学男子の部優勝と、全国大会でも上位に入る成績を残したこともあり、進路（高校進学）に対し、高校様（ゴルフ顧問様）からお話しが入ってきました。

但し、附属中学に在籍していた為、当然そのまま高校に進むと思われていた方は多いと思われますが、それでもお声をお掛けいただいたことに感謝した次第であります。

只、どこの高校に進むかは当人の意思や意向を最優先にさせることに迷いはありませんでした。

これを例えますと、ゴルフで言えば選手が子供で、親はあくまでもキャディであるという考えでした。

選手に聞かれれば、コースの様々な状況や現状を選手に伝える。

しかし、最後にジャッジし、実行（ショット）に移すのは選手本人つまり子供でありますし、その責任を負うのも本人なんです（キャディさんに当たる方もいらっしゃいますが笑）

私は長男に「◯◯高校様からお誘いがある。どうする？」と伝えましたが、後は本人が考えた結果「そのまま上がる」という返答でした。

但し、お誘いを受けたということは評価を頂いているということであり、大変光栄で有難いことなんです。

ですから、まずはお話しがあった私が先方様に連絡をした後、当の本人にも先方の先生に電話でしたが、自分の気持ちとお誘いくださった御礼をきっちりとさせました。

また、いつどこでお世話になるか分かりませんし、お声を掛けていただいた感謝の気持ちを直接伝えることは必要だと思ったからです。

親としては、こんなことを教えるくらいしか出来ませんが、中3といってもまだ世間知らずの子供ですから大変よい機会になったと思っております。

お世話になったら、きっちりお礼を言う。連絡が来たら必ず返す。それらは社会に出て信用、信頼を得るためには一番大切なことですからね🙇

ご拝読ありがとうございました🙇

例えば、定年を迎え仕事の忙しさや人間関係のストレスから解放されたら人は何を考えるのでしょうか？

最初の内は安堵感や開放感に溢れ、心身共に快適に思うのでしょうが、その後には違った感覚になるかも知れません。。

★心も筋肉と同じである！

若い頃、とあるスポーツで鳴らしたとしましょう。ところが、その筋力や技量はその後も定期的に刺激をしないと維持できません。

そう、筋肉は若い頃に幾ら鍛えたといっても維持をするには継続が必要なわけなんです。

筋肉トレーニングと言うのは、別名レジスタンストレーニングとも言われます。レジスタンスとは“抵抗”というもので、筋肉にあらゆる方法で抵抗（負荷、張力等）を掛けることで、筋肉は維持または向上できることになります。

これと一緒で、心（感情）にも何かしらの抵抗を掛けていかないと向上は疎か維持も見込めないんです。

★仕事、趣味など没頭できるものがある！

勿論、定年を迎えると今までよりは精神的にも楽になったわけですから、仕事でも趣味でも必死に活動することは無いと思いますが、それでも何かしらの目標、目的を立てて、それに対して前向きに取り組むことが大切だと思います。

生き生きとした高齢者様などをみると、生き甲斐がはっきりしている方が多いです。

体が動く限り働く、又趣味にも向上心があり、常に（上手くなるには、上達するにはどうすれば？）などを考え、それを実際に実践し、例えどんな結果が出ようが若い頃には無い、笑って楽しむくらいの心の余裕を持つことが必要だと感じます。

肩の荷が下りた後、仕事や没頭できる趣味が無いと筋肉同様“心“にもレジスタンスが掛からないことになり、気持ちが後向きになったり、挙げ句には動くこともたいぎい（※広島弁しんどい）という状態になってしまうのです。

（たいぎいのう、、、）

つまり、仕事も趣味も心のトレーニングになることを考え、仕事が終わった後に備えて打ち込める趣味を見つけることも必要ではないでしょうか！？

ご拝読ありがとうございました🙇

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