体型を維持することを願っている方は、必ずいらっしゃると思います！
これは、肥ることを気にする方やお腹回りのたるみなどをチェックする方などは、まだ体型を維持することに感心を持っておられるので、大丈夫なのですが、
気がついたらあれ？って思われる方には、必ず実践してもらいたい習慣があります。
それが体重測定です！
この習慣は、定期的に量る方と偶に量る方、はたまた年にあるか無いかという方に分かれると思います。
勿論、各人がベスト体重（本来なら体脂肪率）ってあると思うんですが、それをこまめにチェックするだけで生活習慣が変わってくるのです。
★体重測定は起床後に！
体重測定は毎日、同じ時間に行うのが理想です。そのベストな時間帯は起床後、排尿を済ませた直後です。
なぜ？その時間帯が良いのかと言うと、食べたものによる体重の増減に影響されないので、毎日レベルな状態で身体の体重が測定できるのです。
つまり、体重計にこまめに乗る習慣が付いていたら、気が付けば肥っていた💦ということが起こりにくいですし、早めに対処出来るようになるからです。
例えば、ベスト体重より1〜1.5kgくらい体重計の数値が多く出たとします。
でも、その程度ならすぐに食事内容の見直しや生活習慣（運動等）を改めれば、すぐに減少することは可能です。
このような場合には、必ず思い当たることがあるはずです！
飲み会が続いたとか、間食が多かったとか、食後のスイーツとかです笑
しかしながら、普段から全く体重測定をしていなかったら、何の気無しに体重計に乗ってみたら5kg以上オーバー💦していたら、それを戻すにはかなりの労力が必要となることを考えると、それだけでテンションが下がる方もいらっしゃると思います。。
つまり、何でも最小限の時に手を打つことが出来れば、結構簡単に戻せるのですが、想定外だと相当な覚悟と気持ちのエネルギーが必要になっしまうので、辛い日常を送らないためにも、体重測定は必要というわけなんです。
ご拝読ありがとうございました🙇
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