痩せたい！って、心に決意し、食事の見直しや日々運動を取り入れた生活を継続していると、少しづつ結果（体重減）が表れてきます！
体重計の数値が下がったのを確認するだけで、嬉しいものなんですが、残念ながら右肩下がりで減少することはありません・・
★なぜ？体重の減少が停滞するのか？
これを分かりやすく例えて見ましょう！例えば階段を思い浮かべてみてください。
階段には種類がありますよね。神社のように長い階段が上から下まで繋がっている場合や、階段の途中に“踊り場“がある場合など、階段には種類があるのです。
この踊り場の目的は、もし転げた時の転落防止だったり、ひと休憩を入れるため、または方向転換の意味があります。
減量期における階段の踊り場は、転落防止に近い解釈となるのです。
つまり、減量期には食べ物を減らすこと（※無駄な栄養素を減らす）になりますが、そんな状態を続けていると生命維持機能が働く（飢餓に耐える）ようになり、身体が自然に省エネモードに働き、体重の減少が止まってくるんです。
それは長年、人が生命を維持するために備えられた機能と言っても過言ではありません。
これが減量期にも出現するんです！
減量期になると、最初は順調に体重は落ちていきますが、一時すると停滞期（体重の減少が見られない）が殆どの場合出現します。これが階段で言うと踊り場なのです！
但し、その期間でも諦めず、投げやりにならなければまた体重はゆっくり減少してきます。（踊り場の先にはまた下りの階段があるように）
その状態が、普通であると脳が感じるようになると、再度体重は減っていくのです。
ですから、痩身時には階段を下りるように最初は順調に体重は落ちていくのですが、途中、踊り場がありますが、歩みを止めなければ再度下りの階段が待っているわけなんです！
ご拝読ありがとうございました🙇
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